Sleep Science : Why Do We Sleep || हमें रात में नींद क्यों आने लगती है || scientific Facts- explained in hindi

Sleep Science : Why Do We Sleep || हमें रात में नींद क्यों आने लगती है || scientific Facts- explained in hindi

दोस्तों  आज  हम  फिर  एक  नया  Topic  पर  बात   विमर्श  करेंगे जो  हमारे  वास्तविक   जीवन  पर  आधारित  होगा। वैसे  भी  आप  सब  जानते  ही  है  की  आज  हम  किस  बारे  में  बात  करेंगे  क्योकि  आप  लोगो  ने  Heading  में  तो  देख  ही  लिए होंगे  तो  फिर  बिना  देर  किये  आईये शुरू  करते  है। 
जिसका  शीर्षक  है  कि  हमे  नींद  क्यों   आती  है ??
वैसे  हर  चीज़  के  पीछे  कुछ  न  कुछ  Scientific Reason  तो  होता  ही  है  उसी  के  साथ  हमारे  नींद  के  पीछे  भी  Scientific  कारण  है जिसे  हम  इस  Blog  में  जानेगे  और  पढ़ेंगे। वैसे  अभी  तक  कोई  पक्का  प्रमाण  नहीं  पता  लगा  है  की  हमे  नींद  क्यों  आते  है  पर  फिर  भी , हम  कुछ  Theory  के  बारे  में  जानेंगे  की  क्या  कहती  है  ये  Theory ...   

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Source:Sleep Science



So Let's Get Started...

क्या  आप  जानते  है  प्रत्येक  व्यक्ति  अपने  इस  जीवन  में  पुरे  जिन्दगी  में  से  आधे  जिन्दगी  सोने  में  ही  गुजार  देते  है  यानी  अगर  कोई  100  साल  जियेगा  तो  इसका  मतलब  ये  है  की  वह  व्यक्ति 35 - 40  साल  सोने  में  ही  बिता  देगा। तो , वैसे  भी  मुझे  आप  को   ये  बताने  की  जरूरत  नहीं  है   की  नींद  हमारे  लिए  कितना  ज्यादा  Important  है।
जैसा  की  हम  जानते  ही  है  की  रात  और  कभी - कभी  दोपहर  में  भी  हमे  नींद  आने  लगती  है। 


दोस्तों  हम  जानते  है  की  जब  हम  बहुत  ज्यादा  काम  कर  लेते  है  जो  Physically  and  Mentally  होता  है  तब  हमारा  Brain  और  बाकी  Part  शरीर  का  आराम  मांगने  लगता  है  और   जब  हम  आराम  कर  रहे  होते  है  तब  हमारा  दिमाग  और  शरीर  के  बाकी  Part  अपने  आप  को  Recover  और Refresh  करता  है  ताकि फिर  से  हम  काम  कर  सके  और  इस  तरह  से  हमारा  कुछ  समय  आराम  से  हम  फिर  से  अपने  आप  को  तरोताज़ा  महसूसकरते  है। 
                        
इसी  प्रकार  जब  हम  पूरी  तरह  से  थक  जाते  है  तब  हमें  नींद  आने  लगती  है।  वैसे , हमारे  दिमाग  में  कुछ  रसायन  निकलते  है  जो  नींद  लाने  के  लिए  महत्तवपूर्ण  है  वो  है   मेलाटोनिन  ( Melatonin )  जो  एक  हार्मोन  है  जो  पीनियल  ग्रंथि  द्वारा  बनाया  जाता  है।  यह  एक  मटर  के  आकार  की  ग्रंथि  है  जो  आपके मस्तिष्क  के  मध्य  से  ठीक  ऊपर  पाई  जाती  है। यह आपके शरीर को  यह  जानने  में  मदद  करता  है  कि  सोने  और  जागने  का  समय  कब  है। 

इसी  के  साथ  एडेनोसिन  (Adenosine)  एक  निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर ( Neurotransmitter)  है  जो  नींद  को  बढ़ावा  देने  में  शामिल  है। आपके  जागने  के  बाद , पूरे  दिन  आपके  मस्तिष्क में  एडेनोसिन  का  स्तर  बनना  शुरू  हो  जाता  है,  जिससे  आप अधिक से अधिक नींद लेने लगते हैं। इसी  के  साथ  ये  सब  प्रक्रिया  वर्षो  से  हमारे  अंदर  घटित  होती  रही  है  जिस  कारण  हमारा  दिन  में  काम  और  रात  में  आराम  का  घड़ी  कहते  है। 

आईये और  देखते  है  की  Researcher  और  वैज्ञानिकों  ने  क्या  कारण  बताया  है  नींद  आने  के  और  जब  आते  है  तब  हमारा  दिमाग  क्या  करता  है  उस  समय ...

1. Restoration  And  Repair :- इस   स्तिथि  में   कुछ  - कुछ Researcher  और  वैज्ञानिकों  का  कहना  है  की  जब  हम  सोते  है तब  हमारा  दिमाग   अपने  आप  को  मरम्मत  और  बाकी  Function  को  Repair  करता  है  लेकिन  हम  जानते  है  की  हम  सोते  है  तब  भी  हमारा  दिमाग  Active  रहता  है  जिस  कारन  हम  कह  सकते  है  कि  उसे  Repair  करने  का  मौका  ही  नहीं  मिल  रहा  होगा  क्योकि  जब  हम  सोने  जाते  है  तब  हम  दिन  के  किये  गए  काम  के  बारे  में  सोचते  है  जिस  कारन  हमारे  दिमाग  के  सारे  Energy  का  विमुक्त  हो  जाता  है  तब  कैसे  दिमाग Restoration  And  Repair  कर  सकते  है।               

2. Energy Conservation :- कुछ  Researcher  और  वैज्ञानिकोंका  कहना  है  की  हमारा  दिमाग  रात  और  सोने  के  समय  ऊर्जा  को  जामा  करता  है  ताकि   जब  हम  उठे  तब  उसका  इस्तेमाल  कर  सके  लेकिन  हम  जानते  है  की  जब  हम  सो  रहे  होते  है  तब  भी  हमारा  दिमाग  Active  रहता  है  और  अपना  कार्य  करते  रहते  है  पर  हां  धीरे -धीरे  स्थिर  हो  भी  जाता  है। 


3. Brain  Function:- जब  हम  सो  जाते  है  तब  हमारा  दिमाग  अपने  आप  को  Fresh  करता  है  व  आगे  होने  वाले  Action  के  लिए  तैयार  करता  है। 

                      

तो  इसी  के  साथ  आज  हम  नींद  से  सम्बंधित  जान  पाए  की  सोना  
हममे  जरुरी  है  अन्यथा  हम  आगे  आने  वाला  Blog  में  जानेंगे  की  
अगर  हम  नहीं  सोते  है  तब  हमे  किस - किस  तरह  के  परेशानियों  
का  सामना  करना  पड़  सकता  है।


इसी  के  साथ  मैं  Ainesh  Kumar  आशा  करता  हु  की  ये  ब्लॉग  आप  
सब  को  पसंद  आया  होगा। 


आपका  धन्यवाद !!!

Posted By Ainesh Kumar


  

  

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मैं आप सबका शुक्रिया अदा करता हूँ की आप ने मेरे आर्टिकल को पढ़ा और इतना सारा प्यार दिया . अब अगर आप को कोई Confusion है, तो आप कमेन्ट में पूछ सकते है .धन्यवाद . ConversionConversion EmoticonEmoticon